之前資深美女關之琳與呂良偉同框合影，兩個人都步入了60歲人生，看起來容光煥發。

(資料圖片僅供參考)

拋開那些科技力量，運動真的是自律的不二法門，這兩人身板都好筆挺。

旁邊甄子丹狀態也不錯，感覺呂良偉臉色更好些。

資深觀眾都是通過當年的《上海灘》認識呂良偉的，本85后觀眾呢，第一次認識他是《紐約風暴》和《原野》。

如今他基本上不拍戲了，做做生意，專注養生，隨時保持最佳狀態。

這是他如今的肌肉輪廓，是無數次揮汗如雨的積累。

和他年輕時候的狀態真的沒有差多少。

呂良偉的日常就是運動，動力十足，生龍活虎。

看呂良偉分享運動，就很有說服力。他的肌肉就是歲月沉淀，很多香港資深藝人，都是十年如一日地保持自律。

他會融入很簡單的養生法，非常簡化的一套流程，堅持數年。

我看到現在很多健身房里，蠻多大爺大媽也是力量區的積極分子，身上都有肌肉的，就感覺很受鼓舞，每次想偷懶的時候，就感覺找到了一絲動力。

呂良偉喜歡練氣功，拉筋也很重要，會經常保持一個“懸空坐姿”，感覺像在練馬步。

這些估計都是他年輕時保持下來的小貼士，我自己是感覺拉筋很有用，每天運動前后都要拉筋，一來是防止受傷，二來很多很舒服，感覺人就能變得很有精神。

媒體很喜歡跟蹤呂良偉的養生日常。

他的一日三餐很簡單，但各有側重，比如早餐就會注重高纖維食物。

他應該不挑食，說起食物的營養，也是頭頭是道。養生的人，都是用心、用愛去體驗的。

而且身心要平衡，給自己的心情做減法。談到家庭關系的處理，他就很放空。家里的事情是沒有道理可說的，他非常懂得讓步和釋懷，很有自己的擔當。說到不要吐槽父母啰嗦這塊，我也要反省一下，總是吐槽家里人啰嗦不好，家庭內部和諧真的需要包容。

戶外登山，這是香港特有的健身方式。

每次被問到如何保持童顏，呂良偉就是重復這些要訣，多年不變。

毅力很重要，他在香港娛樂圈打拼幾十年，靠的也是這種毅力，早期大家都是要熬的，這個熬就包括實打實地吃苦，以前的藝人比現在辛苦太多了。尤其是香港電影黃金年代，各種打斗戲都要自己上陣，受傷都是家常便飯。各種流汗，以及塑形動作，都是有童子功基礎的。

但能堅持下來，就是贏家。

保持好身形，沒有其他捷徑，就是靠運動，并且控制好飲食。

在飲食調理中，他懂得克制，不用力過猛，在飲食中體會做人道理，反哺到生活的方方面面。

修心，保持開心，互幫互助，修身，運動飲食睡眠，以及控制酒量。

還是那句話，自律的人生，受益匪淺。

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