之前資深美女關之琳與呂良偉同框合影,兩個人都步入了60歲人生,看起來容光煥發。
(資料圖片僅供參考)
拋開那些科技力量,運動真的是自律的不二法門,這兩人身板都好筆挺。
旁邊甄子丹狀態也不錯,感覺呂良偉臉色更好些。
資深觀眾都是通過當年的《上海灘》認識呂良偉的,本85后觀眾呢,第一次認識他是《紐約風暴》和《原野》。
如今他基本上不拍戲了,做做生意,專注養生,隨時保持最佳狀態。
這是他如今的肌肉輪廓,是無數次揮汗如雨的積累。
和他年輕時候的狀態真的沒有差多少。
呂良偉的日常就是運動,動力十足,生龍活虎。
看呂良偉分享運動,就很有說服力。他的肌肉就是歲月沉淀,很多香港資深藝人,都是十年如一日地保持自律。
他會融入很簡單的養生法,非常簡化的一套流程,堅持數年。
我看到現在很多健身房里,蠻多大爺大媽也是力量區的積極分子,身上都有肌肉的,就感覺很受鼓舞,每次想偷懶的時候,就感覺找到了一絲動力。
呂良偉喜歡練氣功,拉筋也很重要,會經常保持一個“懸空坐姿”,感覺像在練馬步。
這些估計都是他年輕時保持下來的小貼士,我自己是感覺拉筋很有用,每天運動前后都要拉筋,一來是防止受傷,二來很多很舒服,感覺人就能變得很有精神。
媒體很喜歡跟蹤呂良偉的養生日常。
他的一日三餐很簡單,但各有側重,比如早餐就會注重高纖維食物。
他應該不挑食,說起食物的營養,也是頭頭是道。養生的人,都是用心、用愛去體驗的。
而且身心要平衡,給自己的心情做減法。談到家庭關系的處理,他就很放空。家里的事情是沒有道理可說的,他非常懂得讓步和釋懷,很有自己的擔當。說到不要吐槽父母啰嗦這塊,我也要反省一下,總是吐槽家里人啰嗦不好,家庭內部和諧真的需要包容。
戶外登山,這是香港特有的健身方式。
每次被問到如何保持童顏,呂良偉就是重復這些要訣,多年不變。
毅力很重要,他在香港娛樂圈打拼幾十年,靠的也是這種毅力,早期大家都是要熬的,這個熬就包括實打實地吃苦,以前的藝人比現在辛苦太多了。尤其是香港電影黃金年代,各種打斗戲都要自己上陣,受傷都是家常便飯。各種流汗,以及塑形動作,都是有童子功基礎的。
但能堅持下來,就是贏家。
保持好身形,沒有其他捷徑,就是靠運動,并且控制好飲食。
在飲食調理中,他懂得克制,不用力過猛,在飲食中體會做人道理,反哺到生活的方方面面。
修心,保持開心,互幫互助,修身,運動飲食睡眠,以及控制酒量。
還是那句話,自律的人生,受益匪淺。
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